Menu
Bij ons draait alles om persoonlijke begeleiding. Iedereen is anders en daarom kijken we altijd naar jouw leven, jouw doelen en wat voor jou haalbaar is. Geen perfect eten, maar een realistische aanpak die past bij jouw dagelijkse routines.
Tegenwoordig worden er zoveel voedingsadviezen gegeven dat veel mensen niet meer weten wat nou wel of niet gezond is. Iedereen roept iets anders, waardoor voeding al snel ingewikkeld lijkt. Wij geloven dat voeding niet gecompliceerd hoeft te zijn. Uiteindelijk gaat het erom wat werkt in jóuw dagelijks leven. Een biertje of chocolade kan nog steeds onderdeel zijn van jouw leefstijl en dat is helemaal oké. Niemand eet perfect en dat hoeft ook niet.
Wij geloven in realistische veranderingen die je op de lange termijn vol kunt houden. Daarbij kijken we breder dan voeding alleen. Leefstijlfactoren zoals slaap, ontspanning, stress, beweging en energie hangen allemaal met elkaar samen en beïnvloeden elkaar. Daarom kijken we altijd naar het totaalplaatje.
Wij helpen je om alle informatie over voeding en leefstijl terug te brengen tot duidelijke, haalbare stappen die bij jóu passen.
Het intakegesprek duurt gemiddeld 45 tot 60 minuten. We brengen jouw situatie uitgebreid in kaart: medische achtergrond, dieetgeschiedenis, leefstijl, voedingspatroon en het belangrijkste: jouw doelen en motivatie. Wat wil je bereiken, wat is haalbaar en wat heb jij daarvoor nodig?
We voeren een lichaamsmeting uit van onder andere gewicht, spiermassa, lichaamsvet en visceraal vet.
Bij online begeleiding valt deze meting weg. Indien relevant vraag ik je om zelf meetgegevens bij te houden, zoals gewicht of omtrek, zodat we de voortgang toch goed kunnen volgen.
Tijdens de voedingsanamnese bekijken we jouw huidige eetpatroon, waarna verbeterpunten worden voorgesteld en besproken.
Als het van beide kanten goed voelt, plannen we na het intakegesprek meteen de volgende afspraak in.
Na de intake werken wij alles zorgvuldig uit en stellen we een persoonlijk advies op. Je ontvangt dit per mail.
Indien gewenst kunnen wij ook een voorbeeld dagmenu opstellen. Het dagmenu wordt afgestemd op onze gemaakte afspraken, waarbij rekening wordt gehouden met je huidige eetpatroon.
Tot slot sturen we met jouw toestemming een korte rapportage naar je huisarts.
Het eerste vervolgconsult vindt plaats na 2-3 weken. Tijdens dit consult bespreken we hoe het is gegaan met het volgen van de adviezen. Indien nodig passen we het voedingsadvies aan. Ook zullen we weer een lichaamsmeting uitvoeren.
Daarna kijken we samen hoe vaak je het prettig vindt om een afspraak in te plannen. Voor veel mensen werkt eens per 4 weken goed, maar vaker afspreken (bijvoorbeeld elke 2 weken) kan natuurlijk ook.
Tijdens de opvolgende vervolgconsulten bekijken we steeds hoe het staat met de doelen die we samen hebben opgesteld. We bespreken wat goed gaat en tegen welke obstakels je aan loopt. Als de voortgang niet volgens plan loopt, proberen we samen bij te sturen en naar oplossingen te zoeken.
Een vervolgconsult duurt gemiddeld 20 tot 30 minuten. Kortere consulten van 10 tot 15 minuten zijn ook mogelijk, bijvoorbeeld wanneer we alleen een specifieke vraag of kleine bijstelling hoeven te bespreken.
Uitgebreide kennis van voeding, specifieke diëten (allergieën / intoleranties etc.) en sport
Persoonlijke aanpak, betrokken en een uitgebreid advies op maat
Bijdrage aan verbetering van de gezondheid en kwaliteit van leven
Integratie van gezonde gewoonten in de dagelijkse routine
Regelmatige check-up en aanpassing van de aanpak indien nodig
Een luisterend oor en begrip voor persoonlijke uitdagingen en behoeften
Hieronder een aantal voorbeelden van de indicaties waarvoor je bij ons terecht kunt. Als je twijfelt over jouw ziektebeeld of klacht(en), neem dan even contact op. Wij bespreken graag de mogelijkheden met je!
